Tips Meninggikan Badan Secara Alami dan Sehat |
Faktor dan Cara Meninggikan Badan Cepat: Mempunyai Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Tubuh yang tinggi dan berisi, terutama buat cowok pasti jadi kelebihan tersendiri. Walaupun kenyataannya
kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha masing-masing.
Lalu bagaimana
cara meninggikan badan dengan mudah dan alami? Sebelumnya, silahkan sobat baca dan ketahui
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan berikut:
*
Cukup GiziPastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin [seperti vitamin A dan D] dan mineral [seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium] karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
*
HormonHormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan dalam melancarkan proses metabolisme tubuh.
Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
*
Faktor KeturunanFaktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi punya anak dengan tinggi pula.
*
Dukungan LingkunganKurangnya imunisasi, kasih sayang yg cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, dan kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
# Aktifitas yang dapat mengoptimalkan dan
Cara Menambah Tinggi Badan :
*
StretchingGerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Kalo gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
*
HangingBergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
*
KickingMenendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
*
BikingBersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, gak jinjit. Punggung tegap, gak membungkuk. Kalo setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
*
SwimmingPada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
*
Basket / Voli Sangat baik merangsang pertumbuhan badan. Karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
Nah, berikut beberapa Tips Meninggikan Badan yg bisa kamu lakukan:
*
Tidur CukupTubuh perlu istirahat setiap harinya, kalo ingin menambah tinggi bada, kamu mesti tidur cukup antara 7-8 jam perhari teratur dan bangun pagi.
*
OlahragaHal utama untuk kesehatan tubuh adalah melakukan olahraga, Meninggikan badan juga penting melakukan olahraga secara teratur. Perbanyak olahraga di pagi atau sore hari, seperti: Jogging, senam, voli terutama basket dan renang.
*
Makan Teratur dan Hindari StressSelain tidur yang cukup dan olah raga secara teratur, perlu di dukung juga dengan Makan teratur dan juga hindari Stress.
*
Cukup Gizi dan NutrisiKalo pengen nambah tinggi, cobalah untuk mencukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin yg mendukung peninggian badan. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
*
Vitamin Peninggi BadanAtau kamu bisa coba beberapa vitamin peninggi badan yang ada di apotik atau obat tradisional peninggi badan yang alami untuk menambah tinggi badan kamu.
Nah, Buat kamu yang ingin
menambah tinggi badan secara sehat, bisa melakukan beberpa
tips meninggikan badan secara alami diatas, semoga bisa jadi panduan, semangat dan terus berusaha mencapai tinggi badan yg maksimal. Disalin
Widyadara dari sumber ingateros.com dan google.com